1. Treningen din blir skreddersydd og tilpasset dine behov og målsetninger
2. Du får hjelp med å sette opp gode, realistiske mål og en konkret plan for hvordan oppnå dem
3. Du når målene raskere
4. Å ha en fast avtale med en PT gir det gode rutiner og hjelper deg å trene mer regelmessig
5. Treningen blir morsommere og du opplever glede av treningen i seg selv, som skaper en indre motivasjon for å trene
6. Mindre risiko for å pådra deg skader og overbelastninger
7. Du blir utfordret til å gå utenfor komfortsonen din, og dette utvikler deg både fysisk og mentalt.
8. Du lærer mer om trening, kosthold og livsstilsendring