Man kan aldri sikre seg 100% mot skader og smerter dersom man trener hardt og effektivt, men forskning viser at risikoen for skade og smerter minsker ved bruk av en erfaren Personlig Trener. Ifølge en studie var det dobbelt så vanlig med smerter når treneren hadde mindre enn 1 års erfaring enn når treneren hadde mer enn 5 års erfaring. https://www.forskning.no/trening/en-personlig-trener-med-erfaring-minsker-risikoen-for-skader/2091953