Alle vet at du må trene styrke eller kondisjon  for å komme i form. Men hvordan skal du klare å nå dine mål og opprettholde treningen over tid? Mange kjenner seg nok igjen i nyttårsforsett og treningsmål som dabber av i løpet av vinteren, og det oppleves gjerne frustrerende å ikke leve opp til egne forventninger og målsettinger. Det er ulike årsaker til at nyttårsforsett og ønske om livsstilsendring går i vasken, men visse kriterier må være til stede for større sjanse for suksess.

For det første må du ha et realistisk mål og en plan. Et mål uten en plan blir som oftest bare et ønske. For det andre må målet være spesifikt og positivt. Du må vite hva du vil oppnå, og hvorfor det er viktig for deg. Skriv det gjerne ned. Videre er det viktig at målet er tidsbestemt og i samsvar med de verdiene du har ellers i livet.

For noen er det greit å komme i gang med trening og livsstilsendring på egenhånd, mens andre trenger hjelp og veiledning for å lykkes. Det kan være hensiktsmessig å avtale noen timer med personlig trener dersom du vil lykkes med treningen. Da lærer du mer om planlegging, teknikk og treningslære gjennom tett oppfølging. I tillegg blir du sett av som forstår dine behov og motiverer deg til innsats!